とりあえず朝型にもっていこうかと。
朝 7 時には起きること。そのためにもとりあえず 1 時ごろには布団に入ることを目標に。 7 時間も眠らせてもらえれば大分すっきりする気もしますが。 1 時間半周期がいいんでしたっけ？朝はどんだけ眠ろうが機嫌は悪いのでスルーしましょう。
ぼちぼち禁煙も実行しないといけませんねー(^_^;)